Jak je to s detoxy a proč je důležitá síla zvyku

Detox je jednoduše řečeno očista těla od škodlivých látek, která zbytečně zatěžují náš organismus. Takový velký (jarní) úklid všeho sajrajtu, co se nám v těle za celý rok nahromadil. V našem těle sice přirozeně probíhají detoxikační procesy, ale jelikož se denně setkáváme s velkým množstvím toxinů, která se do těla dostávají skrze potraviny (plísně, pesticidy, barviva), kosmetiku, plasty či znečištěné ovzduší, je dobré s tím našemu tělu také trochu píchnout, a to třeba právě pomocí nějakého detoxu.

Detoxy (a nebo třeba i různé výzvy fitness trenérů) jsou často ale jednorázová záležitost, kterou v lepším případě jednou za rok (a nebo když je nejhůř) absolvujeme, vzápětí se ale vrátíme do starých kolejí k jezení prasečinek a válení šunek doma na gauči. Co si budem – takový detoxový režim je často dost extrémní a nikdo z nás se pravděpodobně nechce a ani nevydrží celý život si odpírat všechno, co nám chutná, protože palačinky s nutellou nebo hranolky do detoxového jídelníčku nepatří. Máme pocit, že tomu musíme dát buď všechno nebo nic. A nebo…?

V rozhovoru s Taťánou Kuchařovou jsme se bavili právě o tom, jakou sílu má takový (dobro)zvyk a co si z těch jednorázových extrémních detoxů můžeme odnést:

Lukáš:

Nejdůležitější je to nekomplikovat, nechat věci jednoduché a nepřemýšlet moc nad tím. To znamená, že mi sedí spojovat věci s nějakými návyky. Tak, jak člověk má třeba spojené čištění zubů s ránem a s večerem. Prostě vím, že když ráno vstanu, tak si vyčistím zuby a když jdu večer spát, tak si vyčistím zuby. Je potřeba si udělat takové nějaké mentální kotvy. Jak tys říkala: „Udělala jsem si ranní rituál.“ Tak přesně nejjednodušší je udělat si nějaký rituál a ten držet. Úplně nejoptimálnější je ječmen nalačno a chlorella s jídlem nebo po jídle, protože to jídlo rovnou doplní a naváže na sebe toxiny, které se pak vůbec nedostávají do těla, odkud by se to potom detoxikovalo. Posbírá to rovnou a čus bus. Je to prostě lepší.

Ale tohle se bavíme o těch posledních pěti procentech, jak to můžeme zlepšovat nebo zhoršovat. Ale těch devadesát pět procent je dělám to nebo nedělám to. To znamená kdykoliv. I když to je, že si dá člověk ječmen třeba do nějakého ovocného džusu, který má nějaké cukry a úplně to není jako to nejlepší, tak je to pořád devadesát pět procent. Pořád je to úplně něco jiného, než to tam nemít. Takže nejdůležitější je to dělat, nejlépe si spojit chlorellu s jídlem, ječmen s ránem a večerem, tak ať je to prostě super jednoduché.

Taťána:

Přesně tak, protože jako detox sice má efekt jakoby jednorázově, ale pokud to nezařadíte pravidelně do toho jídelníčku minimálně jednou denně někam ráno, odpoledne, mezi jídla, tak to ten efekt jakoby ztrácí. A ta dlouhodobost to je ta nejlepší prevence pro udržení zdraví pro nabuzení imunity a tak dále. A přesně tady je spoustu dotazů v čem to teda jako spočívá. Tak je to právě v té pravidelnosti.

Samozřejmě můžete si udělat dvakrát do roka třítýdenní detox, ale to bude mít jenom nějaký efekt. A právě ta pravidelnost to je to důležitý, protože z toho se stává ten zvyk, ten dobrozvyk, ten šťavnatý návyk, který vám přinese trvalé výsledky, trvale lepší pocit ze sebe. Budete vypadat fantasticky, budete se cítit skvěle, budete celkově lehčí. A ten efekt to opravdu má. Stojí to za to.

Lukáš:

Mám pocit, že to nejdůležitější je to, že malinké změny dělají obrovské rozdíly v životě, protože já mám pocit, že to je tak úplně se vším. Prostě život je docela dlouhý. To je jako taková plavba nebo běh na dlouhou trať. A ono stačí jenom malinká změna kurzu. Lítáváš třeba do Ameriky, tak si představ, co by se stalo, kdyby v Praze někdo změnil kurs o tři stupně. Tak prostě místo New Yorku skončíš třeba v San Francisku nebo spíš někde tady v Mexiku. Prostě je to malinká změna kurzu, ale ta každodennost udělá to, že to směřuje úplně někam jinam.

Já jsem to měřil a zjistil jsem, že mi to trvá pod minutu za den. Zařadit tady tenhle návyk a zamíchat si ječmen je do třiceti sekund, takže když si ho dám dvakrát, tak pořád jsem pod minutu. A to je právě něco, co mám pocit, že v tom dnešním hektickém rychlém zjednodušovacím světě je super. Jakoby bojovat s tím trendem, protože trend je zrychlovat, zjednodušovat, fastfoodovat, tak je to prostě super rychlý a super jednoduchý fastfood, který se dá dělat denně.

A právě je to takový ten trojský koníček těch životních změn. Člověk si řekne: „Tak jako minutu denně oželím.“ A i když většinou to je na začátku takový sňatek z rozumu, jako: „Měl bych pro sebe něco dělat. Chci někam směřovat.“ Anebo takový sňatek z potřeby: „Mám potřebu se z něčeho vyléčit, je mi nějakým způsobem špatně.“ Já jsem začínal na té straně toho sňatku z potřeby a potom to člověku zůstane a začnou se na to nabalovat další věci. Třeba jak jsi zmínila detox, tak ten je taky zmíněný jako takový trojský kůň, který sice jako na tři týdny hecneš, no ale pointa je, aby to bylo tak jednoduché, ať ti z toho x y věcí do toho života zůstane dlouhodobě, byť ne tak pěkně.